A prática de atividades física não deve ser encarada apenas como um instrumento em favor da estética corporal, a prática de atividades físicas é essencial para se alcançar e manter a boa saúde física e mental.
Segundo reportagem publicada pela BBC Brasil, uma pesquisa da revista médica Lancet concluiu que o sedentarismo mata tanto quanto o tabagismo, ou seja, não praticar exercícios físicos é tão prejudicial quanto fumar. Segundo a reportagem, o sedentarismo é responsável por uma em cada dez mortes no mundo e no Brasil o sedentarismo é responsável por 13,2% das mortes por doenças como câncer e diabetes.
Dentro os principais benefícios alcançados com a pratica de atividades físicas estão o controle do peso, fortalecimento dos ossos, músculos e articulações, ajuda a aliviar as dores e diminuiu até mesmo a ansiedade e a depressão. Além disso, reduz o risco de ataques cardíacos e de desenvolvimento de pressão alta, diminuiu o colesterol dentre muitos outros benefícios.
E o mais interessante é que a atividade física não precisa ser cansativa, exaustiva, para ser benéficas, e pode ser praticada por pessoas de todas as idades e condições físicas.
Hoje, as cidades têm buscado criar locais e ambientes públicos onde as pessoas possam praticar atividades físicas e caminhadas, mas, para o alcance de resultados mais consistentes sem riscos de lesão, é essencial o acompanhamento de profissional de educação física.
Este será um espaço no qual falaremos sobre a pratica de atividades físicas, com dicas diárias sobre alimentação, cuidados com o corpo, prática de atividades física e tudo mais que poderá te ajudar a ter uma vida mais saudável.
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Davi Laranjeira
